4 raisons pour arrêter de fumer

Sandra Lopez-Laphond
il y a 7 mois | 3 min de lecture

Il y a de nombreuses et bonnes raisons de vous débarrasser du tabac. Votre santé, votre porte-monnaie, votre apparence, puis votre famille et vos amis vous en remercieront. Mais il n’est pas facile d’arrêter de fumer, alors réfléchissez à vos raisons de le faire ; elles se trouvent peut-être ci-dessous. Ne les perdez pas de vue quand vous déciderez d’arrêter, elles sont le socle sur lequel va pouvoir s'appuyer votre volonté.

10 conseils pour survivre à la crise de la quarantaine

Sandra Lopez-Laphond
il y a 8 mois | 6 min de lecture

Depuis quelques semaines voire quelques mois, vous vous sentez tout bizarre, un peu comme détaché de tout et agacé. Sans trop savoir pourquoi ni comment, vous vous sentez las, comme prisonnier de votre quotidien. Extérieurement tout va bien, une famille, un boulot…bref vous culpabilisez un peu et n’osez pas vous plaindre.

Pas de panique, vous êtes peut-être en pleine crise de la quarantaine !

Avant de quitter votre emploi ou votre conjoint et de dilapider votre compte en banque, je vous propose 10 conseils pour survivre à cette crise de la quarantaine.

EMDR, IMO, magie ou pas ?

Sandra Lopez-Laphond
il y a 8 mois | 3 min de lecture

L’EMDR et l’IMO sont deux méthodes très proches qui fonctionnent de la même manière. Je parlerai donc de thérapie par les mouvements oculaires. Cette neuro-thérapie va stimuler le processus naturel d’auto-guérison. En effet, grâce aux stimulations exercées par les mouvements oculaires, le cerveau va traiter l’information qu’il n’a pas pu gérer au moment du choc.

EMDR, IMO, magie ou pas ?

7 symptômes qui doivent vous alerter sur la dépression

Sandra Lopez-Laphond
il y a 8 mois | 4 min de lecture

Les signes d’une dépression doivent être pris en considération si l’on ne veut pas passer à côté de la maladie.

 En effet, il n’est pas toujours facile de les détecter et de consulter rapidement tant le mot “dépression” fait peur.

 Que vous soyez concerné ou qu’il s’agisse de l’un de vos proches, sachez qu’il est toujours plus facile de combattre ce trouble si on le met à jour. Fermer les yeux n’est jamais une bonne idée et entraîne l’aggravation de la maladie !

 Car oui ! C’est une maladie.

 Souvent méconnue, incomprise, et ignorée, elle conduit les personnes qui en souffrent à l’isolement du fait du regard de l’entourage. Quelquefois c’est la volonté de bien faire ou d’aider qui conduit à des comportements ou des mots inadaptés : « Bouge-toi un peu ! Fais un effort ! Allez ça va allez, c’est pas grave ! C’est dans ta tête ! De toutes façons, tu es fragile psychologiquement ! ». Des phrases blessantes comme celles-là, je pourrais vous en citer encore des dizaines ! Arrêtons de focaliser sur ce que la personne devrait faire et intéressons-nous un peu plus à sa souffrance.

 Certes le diagnostic est difficile à poser mais il est aussi difficile à entendre et à accepter.

 Les premiers signes d’alerte à prendre en compte sont le découragement, la morosité, la tristesse, le désespoir et le manque de motivation pour faire les choses qui s’installent pendant plusieurs semaines. Tout le monde passe par des moments difficiles et c’est la notion de durée de ces symptômes qui devra alerter.